The Greatest Guide To علاج التعب بعد السفر
The Greatest Guide To علاج التعب بعد السفر
Blog Article
محاولة أخذ يوم عطلة إضافي أو يومين بعد العودة من السفر؛ للراحة في المنزل واستعادة الطاقة اللازمة للعمل بعدها.
وذلك راجع إلى عدم الخروج من المنزل والسفر والذهاب في رحلات رفقة العائلة والأصدقاء.
الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة تابعي تفاصيل رحلة حملك وتطورات جنينك
التصنيفات الصحة العامة علاج التعب بسبب السفر حول العالم
ذهبت الدراسات إلى أبعد من ذلك، حيث أشارت تجربة قديمة نوعا من جامعة ساري الإنجليزية أن مجرد التخطيط للذهاب في رحلة سياحية يزيد من معدلات الحماس والاثارة ويرفع من الشعور بالسعادة والسرور. غالبًا، يقضي البشر معظم تفكيرهم في التخطيط للمستقبل وأي خطة لنشاط ترفيهي يرفع من معدلات السعادة بشكل كبير.
ويستغرق الجسم بضعة أيام للتأقلم. وخلال هذه الأيام، ستظل دورة النوم والاستيقاظ ووظائف الجسم الأخرى، مثل توقيتات تناول الطعام والتبرز، غير متوافقة مع المقيمين في باريس.
الضغوطات الفورية: التي تحملها العودة للمنزل والعمل دون أخذ قسط كافٍ من الراحة بعد السفر، خاصّة إن انطوت الإجازة على الإجهاد الجسديّ والنفسيّ مع اختلاف الظروف وطبيعة الحياة.
فقد يؤدي الجفاف إلى تفاقم أعراض اضطراب الرحلات الجوية الطويلة. وتجنب تناوُل الكحوليات والكافيين؛ لأن تلك المواد قد تؤدي إلى إصابتك بالجفاف، كما أنها تؤثر على نومك.
أسئلة وإجابات طبية أطباء متخصصين للإجابة على استفسارك
وعرّض نفسك نور لأكبر قدر ممكن من ضوء الشمس في وقت متأخر من فترة الظهيرة خلال الأيام القليلة الأولى من وجودك في المكان الجديد.
طريقة عمل الحمام المغربي في المنزل وفوائده المذهلة للجسم
يعمل كوب مياه البطاطا الطازج على الاسترخاء، فهو في الواقع علاج منزلي رائع للإرهاق.
تعزيز القدرات الإدراكية، مما قد يخفف حدة التوتر، الامارات والقلق، والنعاس والكسل.
بعد أن استعرضنا أكثر من طريقة ووصفة للتخلص من التعب والإرهاق، علينا التنويه لضرورة استشارة الطبيب في الحالات الآتية: